Hei whakarite i tenaheihei whakapangakia nui ake nga hua, me tapiri nga kaiahuwhenua heihei i te marama i te waa.I roto i te tukanga o te whakakii i te rama mo te whakato heihei, me aro ki nga waahanga e whai ake nei.
1. Te tono whaitake o te marama me te tae
He rereke nga paanga o nga tae marama me nga roangaru ki nga heihei whakapanga.I raro i nga tikanga o etahi atu tikanga whangai, ko te reiti whakangao hua o nga heihei i whakaarahia i raro i te rama whero he tino teitei ake i tera oheihei whakapangai raro i etahi atu tae o te marama, ka taea te whakanui ake i te 10% ki te 20%.
2.The pumau, he tika te roa
Ko te marama taapiri mo te whakato heihei ka timata mai i te 19 wiki te pakeke, me te wa marama mai i te poto ki te roa, a he mea tika kia whakanuia ma te 30 meneti ia wiki.Ka tae te wa marama o ia ra ki te 16 haora, me mau tonu te marama, kia kaua e poto te roa.Ko te huarahi pai ko te taapiri i te marama kotahi i te ra i te ata me te ahiahi.
3. Ko te kaha o te marama he rite, he pai hoki
Mo te mea noaheihei whakapanga, Ko te tikanga 2.7 Watts ia mita tapawha te kaha marama e hiahiatia ana.I roto i te tikanga ki te hanga i te paparanga raro o te whare heihei whare herehere maha-apa i rawaka whakamarama, kia nui haere te whakamarama i roto i te hoahoa, te tikanga 3.3 ~ 3.5 Watts ia mita tapawha.Na reira, 40-60 watts o nga topuku rama me whakauru ki roto i te whare heihei.Ko te tikanga, ko te teitei o nga rama he 2 mita, ko te tawhiti i waenga i nga rama he 3 mita.Mena neke atu i te 2 nga rarangi o nga topuku ka whakauruhia ki roto i te whare heihei, me whakarite kia rite ki te ripeka.Ko te tawhiti i waenga i nga topuku ki te pakitara me te pakitara kia haurua o te tawhiti i waenga i nga topuku.Me aro ano ki te whakakapi i nga topuku kua pakaru i nga wa katoa.Horoia nga topuku kotahi i te wiki kia mau tonu te whare.wherikotanga pai.
A ape i te whakakā ohorere, whakawetohia ranei nga rama i te wa e pouri ana, e marama ana ranei, ka raru nga heihei, ka puta he taumahatanga.Me whakawetohia nga rama i te wa kaore i te pouri, i te wa e marama ana te rangi.
Ko te take ka pa te marama ki te reiti whakaputa hua o nga heihei
I te timatanga o te puna, ka poto te wa o te ra, ka heke te paanga o te rama ki runga i te tinana heihei, ka whakaheke i te hunanga o nga gonadotropins i roto i te repe pituitary o mua o te heihei, ka mutu te heke o te tere o te whakaputa hua o nga heihei. .
Nga tikanga mo te whakarato rama hangai
I te nuinga o te waa, ka tukuna he rama hangai mena he iti iho i te 12 haora te marama maori, ka taapirihia ki te 14 haora o te marama ia ra.Hei tapiri atu i te marama, he pai ake kia rua nga rama i ia ra, ara, kia whakakahia nga rama i te 6:00 i te ata tae noa ki te ata, katahi ka whiti nga rama i te po tae noa ki te 20-22:00. Ko te wa whakawhiti rama kaore e tika kia whakarereketia ia ra.A, no te taapiri i te rama, me noho pumau te hiko.He tika ki te whakamahi i te 3 Watts o te rama mo ia mita tapawha i roto i te whare.Kia 2 mita te tawhiti o te rama mai i te whenua, kia 3 mita te tawhiti o te rama me te rama.Me whakanoho te taputapu ki raro i te rama.
Te wa marama tika mo nga heihei
I muri i nga heihei ka timata te whakaputa, me 14 ki te 16 haora te marama mo ia ra, me te whakamarama kia 10 lux (he rite ki te 2 mita i runga ake i te whenua, me te 1 watt marama mo ia 0.37 mita tapawha).Ko te wa marama e kore e taea te whakarereke noa, ina koa i te mutunga o te wa o te whakapanga hua, he iti ake te pai ki te whakaiti i te kaha o te marama, ki te whakapoto ranei i te wa marama, ara, ka taea te whakanui noa te marama, kaua e heke, ki te kore te ka tino heke te reiti whakaputa hua.
Whakatupato
Mo nga heihei he kino te hauora, he ngoikore te whakawhanaketanga, he mama te taumaha me te iti iho i te 6 marama te pakeke, karekau e mahia te taapiri rama hangai, ka whakaroa ranei te taapiri mo tetahi wa, ki te kore te kaupapa o te whakanui ake i te reeti hua manu karekau ka tutuki, ahakoa he pikinga rangitahi ka pahemo te taima, engari ka heke te reiti whakaputa hua puta noa i te tau.
Wā tuku: Hūrae-22-2022
