Hei whakarite i tenaheihei whakapangakia nui ake nga hua, me tapiri nga kaiahuwhenua heihei i te marama i te waa. I roto i te tukanga o te whakakii i te rama mo te whakato heihei, me aro ki nga waahanga e whai ake nei.
1. Te tono whaitake o te marama me te tae
He rereke nga paanga o nga tae marama me nga roangaru ki nga heihei whakapanga. I raro i nga tikanga o etahi atu tikanga whangai, ko te reiti whakangao hua o nga heihei i whakaarahia i raro i te rama whero he tino teitei ake i tera oheihei whakapangai raro i etahi atu tae o te marama, ka taea te whakanui ake i te 10% ki te 20%.
2.The pumau, he tika te roa
Ko te marama taapiri mo te whakato heihei ka timata mai i te 19 wiki te pakeke, me te wa marama mai i te poto ki te roa, a he mea tika kia whakanuia ma te 30 meneti ia wiki. Ka tae te wa marama o ia ra ki te 16 haora, me mau tonu te marama, kia kaua e poto te roa. Ko te huarahi pai ko te taapiri i te marama kotahi i te ra i te ata me te ahiahi.
3. Ko te kaha o te marama he rite, he pai hoki
Mo te mea noaheihei whakapanga, Ko te tikanga 2.7 Watts ia mita tapawha te kaha marama e hiahiatia ana. I roto i te tikanga ki te hanga i te paparanga raro o te whare heihei whare herehere maha-apa i rawaka whakamarama, kia nui haere te whakamarama i roto i te hoahoa, te tikanga 3.3 ~ 3.5 Watts ia mita tapawha. Na reira, 40-60 watts o nga topuku rama me whakauru ki roto i te whare heihei. Ko te tikanga, ko te teitei o nga rama he 2 mita, ko te tawhiti i waenga i nga rama he 3 mita. Mena neke atu i te 2 nga rarangi o nga topuku ka whakauruhia ki roto i te whare heihei, me whakarite kia rite ki te ripeka. Ko te tawhiti i waenga i nga topuku ki te pakitara me te pakitara kia haurua o te tawhiti i waenga i nga topuku. Me aro ano ki te whakakapi i nga topuku kua pakaru i nga wa katoa. Horoia nga topuku kotahi i te wiki kia mau tonu te whare. wherikotanga pai.
A ape i te whakakā ohorere, whakawetohia ranei nga rama i te wa e pouri ana, e marama ana ranei, ka raru nga heihei, ka puta he taumahatanga. Me whakawetohia nga rama i te wa kaore i te pouri, i te wa e marama ana te rangi.
Ko te take ka pa te marama ki te reiti whakaputa hua o nga heihei
I te timatanga o te puna, ka poto te wa o te ra, ka iti te paanga o te marama ki te tinana heihei, ka whakaiti i te hunanga o nga gonadotropins i roto i te pituitary gland o mua o te heihei, ka puta te heke o te tere o te whakaputa hua o nga heihei.
Nga tikanga mo te whakarato rama hangai
I te nuinga o te waa, ka tukuna he rama hangai mena he iti iho i te 12 haora te marama maori, ka taapirihia ki te 14 haora o te marama ia ra. Hei taapiri i te rama, he pai ake kia rua nga rama i te ra, ara, ka whakakahia nga rama i te 6:00 i te ata tae noa ki te ata, me te whakamarama i nga rama i te po tae noa ki te 20-22:00, kaore e tika kia whakarereketia te wa whakawhiti rama i ia ra. A, no te taapiri i te rama, me noho pumau te hiko. He tika ki te whakamahi i te 3 Watts o te rama mo ia mita tapawha i roto i te whare. Kia 2 mita te tawhiti o te rama mai i te whenua, kia 3 mita te tawhiti o te rama me te rama. Me whakanoho te taputapu ki raro i te rama.
Te wa marama tika mo nga heihei
I muri i nga heihei ka timata te whakaputa, me 14 ki te 16 haora te marama mo ia ra, me te whakamarama kia 10 lux (he rite ki te 2 mita i runga ake i te whenua, me te 1 watt marama mo ia 0.37 mita tapawha). Ko te wa marama e kore e taea te whakarereke noa, ina koa i te mutunga o te wa o te whakapanga hua, he iti ake te pai ki te whakaiti i te kaha o te marama, ki te whakapoto ranei i te wa marama, ara, ka taea anake te whakanui ake i te rama, kaua e heke, ki te kore ka tino heke te tere o te whakaputa hua.
Whakatupato
Mo nga heihei he kino te hauora, he ngoikore te whakawhanaketanga, he marama te taumaha, he iti iho i te 6 marama te pakeke, karekau e mahia te taapiri rama hangai, ka whakaroahia ranei te taapiri mo tetahi wa, ki te kore e tutuki te kaupapa o te whakanui ake i te reiti hua manu, ahakoa ka piki ake te wa poto ka paheke te pakeketanga, engari ka whakahekehia te reeti hua hua puta noa i te tau.
Wā tuku: Hūrae-22-2022
