Ka whakakorehia nga paamu heihei penei!

1. E pa ana te whakakino ki te pāmahana

I te nuinga o te waa, ko te teitei ake o te pāmahana o te rūma, ka pai ake te painga o te waipara, no reira ka tūtohu kia whakakorehia te wera i te poutumarotanga.

2. Kia whakahoroa i nga wa katoa

He mahapāmu heiheier kaua e aro ki te whakakino mate, me whakaaro noa ki te whakakino mate ina mate nga heihei. Ko te mea pono, he mahi whakatupato. I nga wa noa, me aro ki te whakakino mate, penei i te kotahi i te wiki.

3. Ko te whakamahi rereke i nga waipatu

Kaua e whakamahi i tetahi waipatu mo te wa roa hei karo i te aukati tarukino. He pai ake te whakamahi kia rua, kia toru ranei nga waipatu mate. Me whakakotahi ano nga tikanga mo te whakakore i te mate ki nga huarahi rereke, penei i te wai inu wai, te whakakore i te taiao, me te whakakore i te heihei.

4. Whakatupatotanga whakakino mate

Kaua e whakahoroa i roto i te 48 haora i mua i muri mai i te kano kano mate.

5. Ko te wai inu heihei mo te whakakino mate

He mea tino nui kia ma te wai inu o nga heihei, ki te kore te E. coli i roto i te wai ka nui ake i te paerewa, na reira me whakakore te wai inu o nga heihei. Ina koa he puna wai piro i mua, i muri hoki i te whare heihei, he mea tika ki te rongoa, ki te whakakore ranei i nga awaawa piro kia kore ai e mate nga heihei i te inu wai.E kore e taea te whakahoromata ki te heihei.

6. Ka pupuhi pea nga heihei me te wera i te esophagus

Na te mea ka kaha te wera o te kotakota tere ki te wai, kaore i te pai mo te rewharewha me nga kanohi o nga heihei.